✨ 3 conseils pour diminuer ton stress ✨

1. Gérer correctement son sommeil

🧷 Gérer correctement son sommeil, il est très important surtout en période de stress intense ( examens, entretiens, oraux,…) de dormir suffisamment, au moins 8h, notre cerveau a besoin de se déconnecter pour fonctionner correctement.

2. Manger sainement

🧷 Manger correctement ! Lorsque nous sommes en période de stress, certains arrêtent totalement de manger et d’autres mangent en quantité excessive, peu importe si vous êtes dans le cas 1 ou 2 , vous nuisez à votre santé. En période d’examens, il est important de garder un régime équilibré.

3. Dispatcher ses tâches sur un planning

🧷 Être organisé, en effet organiser son planning de tâches à faire dans la semaine permet d’avoir une vue d’ensemble sur son travail et permet de ne pas tout faire à la dernière minute ce qui peut accentuer le stress.

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